Trening z Mateuszem - metamorfoza Agaty III

Powrót do formy po ciąży – metamorfoza Agaty

28.09.2015 – ostatnie chwile w ciąży 03.11.2015 – dzień pierwszego treningu 02.01.2016 – po 2 miesiącach współpracy Metryczka Imię: Agata Wiek: 29 lat Problem: nadprogramowe kilogramy i bezkształtna sylwetka po ciąży Rozpoczęcie treningów: 3.11.2015 Program: zbilansowana dieta, trening na siłowni 2x w tygodniu po 1,5 h pod okiem Mateusza + 1x w tygodniu trening domowy wg przygotowanego programu […]

img_1224

Młoda i szczupła mama – metamorfoza Ani

Sierpień 2015 – za półmetkiem ciąży Lipiec 2016 – podczas treningu z Mateuszem Sierpień 2016 – finał metamorfozy Metryczka Imię: Ania Wiek: 23 lat Problem: bezkształtna sylwetka po ciąży Rozpoczęcie treningów: czerwiec 2016 r Program: zbilansowana dieta, trening na siłowni 3 x w tygodniu pod okiem Mateusza Cel:  poprawa sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, podniesienie pośladków, poprawa kondycji i zwiększenie siły […]

metamorfoza Mateusza PO

16 kilo w dół – metamorfoza Mateusza

Sierpień 2014, 88 kg Październik 2014, początek treningów Czerwiec 2015, 72 kg Metryczka Imię: Mateusz Wiek: 24lata Problem: nadwaga + bezkształtna sylwetka Rozpoczęcie treningów:  październik 2014 Program: zbilansowana dieta + trening na siłowni 4 x w tygodniu Cel: utrata kilogramów, redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji i zwiększenie siły – OSIĄGNIĘTY Relacja z metamorfozy Przez długi czas próbowałem zrzucić zbędne kilogramy […]

trening-z-mateuszem-metamorfoza-kamila-ii

Forma piłkarska – metamorfoza Kamila

Luty 2015 Marzec 2015 Lipiec 2015 Metryczka Imię: Kamil Wiek: 28 lat Problem: nadwaga + bezkształtna sylwetka Rozpoczęcie treningów: luty 2015 Program: zbilansowana dieta, trening na siłowni 4-5 razy w tygodniu. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki, poprawa kondycji i zwiększenie siły – OSIĄGNIĘTY Efekty w liczbach: o 3,9% tkanki tłuszczowej mniej, 4,1 kg suchej masy mięśniowej więcej   Relacja z metamorfozy […]

metamorfoza Dominika - trening z Mateuszem

Powrót do sportu – metamorfoza Dominika

Luty 2016 Kwiecień 2016 Metryczka Imię: Dominik Wiek: 24 lata Problem: utrata formy i sylwetki Rozpoczęcie współpracy: luty 2016 Program: zbilansowana dieta, plan treningowy realizowany 4x w tygodniu na siłowni + 1x trening domowy Cel: utrata nadmiarowych kilogramów, poprawa sylwetki, poprawa kondycji i zwiększenie siły – OSIĄGNIĘTY Relacja z metamorfozy Przez 10 lat grałem w piłkę nożną i w zasadzie nigdy nie miałem problemów […]